XenForohosting
  1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: chuanmen.edu.vn | aiti.edu.vn | okmen.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

Quốc gia có giấc ngủ ngắn 11



admin

Danh sách nhà tài trợ

* Công ty nhà xinh
* Công ty thiet ke nha xinh
* Công ty biet thu co dien phap
* Công ty biet thu dep
* Công ty nha xinh
* Cong ty thiet ke nha kien truc
* Link Bong88 xem bóng đá
* 188bet bóng đá
* bet188 bóng đá
* Công ty dịch vụ cho thuê xe du lịch giá rẻ
* cung cấp rau sạch đà lạt uy tín
* https://raucusachdl.com rau đà lạt

Thảo luận trong 'Nội Thất - Ngoại Thất - Xây Dựng' bắt đầu bởi Ninh8391, 25/1/22.

  1. Ninh8391
    Offline

    Ninh8391 admin

    (Website tài trợ: kiến trúc nhà hcm)
    Ngủ là hoạt động tự nhiên, theo định kỳ. Khi ấy những cảm giác và vận động tạm thời bị hoãn lại với đặc điểm dễ nhận thấy là sự bất tỉnh hoàn toàn hoặc một phần của cơ thể, và sự bất động hoàn toàn của phần nhiều những cơ bắp. Một giấc ngủ thường xuyên là rất cần thiết cho sự sống của con người.

    Hiện tại, với sự phát triển mạnh mẽ và không ngừng của công nghệ thông tin, ngày càng nhiều dữ liệu được khai thác một cách kỹ thuật, hiệu quả. Chẳng phải người dân ở mỗi quốc gia đều có giấc ngủ với độ dài giống nhau, hãy cùng chúng tôi phân tích về những sự thật thú vị ở những nước có giấc ngủ nhiều nhất và ít ra trên toàn cầu.

    - Quốc gia ngủ ít nhất

    Cũng trong nghiên cứu trên, quốc gia được cho là có giấc ngủ ngắn nhất thế giới thuộc về Singapore với giấc ngủ dài 7 giờ 24 phút. Đấy có thể là nguyên nhân chính khiến giấc ngủ của người dân Singapore không được dài như các đất nước khác. Họ đã quá căng thẳng trong công việc và quá phụ thuộc vào những trang bị thông minh.

    Một nhân viên văn phòng đã chia sẻ về một ngày làm việc tiêu biểu của anh ta. Thay vì làm việc 8 tiếng như quy định thì anh ta phải dồn hết sức lực trong suốt chín tiếng rưỡi, công việc bận rộn hội họp và điện thoại liên tục khiến anh còn không có cả thời gian để ăn.

    Không phải thiên nhiên mà người dân Singapore lại chọn cho mình một chế độ làm việc và ngơi nghỉ khắc nghiệt như vậy. Họ muốn có một điều kiện cuộc sống tốt hơn, muốn đất nước của họ tăng trưởng hơn và họ đã không ngừng làm việc để thực hiện điều đấy.

    [​IMG]

    - Đất nước có giấc ngủ dài nhất

    Hà Lan vốn được mệnh danh là xứ sở tự do và đáng sống nhất Châu Âu. Chẳng những nổi tiếng bởi những cảnh quan tự nhiên đẹp như tranh vẽ, nền giáo dục chất lượng cao mà con người nơi đây cũng thực sự gây ấn tượng nếu bạn từng có cơ hội được giao lưu với họ.

    Nổi trội trong văn hóa sống của họ là văn hóa nuôi dạy con, điều này đã khiến cả thế giới phải trầm trồ thán phục và thu hút sự để ý của đầy đủ những ông bố bà mẹ. Các bậc phụ huynh ở Hà Lan đã biến các đứa con của họ thành những đứa trẻ hạnh phúc nhất thế giới.

    Một nguyên do khiến quốc gia này đứng đầu về thời lượng ngủ có thể đến từ sự tăng trưởng của nền kinh tế. Hà Lan là một trong những quốc gia có nền kinh tế to thứ 16 thế giới và cũng là một trong các nước châu Âu xếp hàng đầu về thu hút đầu cơ trực tiếp nước ngoài.

    Một lý do khác khiến Hà Lan là đất nước giữ vị trí đứng đầu về thời lượng ngủ có thể được cho là các đứa trẻ ở đây được sống hạnh phúc hơn cả. Trong văn hóa nuôi dạy con, người Hà Lan đã cho thấy sự khác biệt và có công nghệ của họ, họ ý kiến điều quan trọng nhất là phải để trẻ có thời gian quy tụ cho nghỉ ngơi.

    Khác với nhiều đất nước có khuynh hướng ép trẻ học tập, và vận động quá sức, phụ huynh Hà Lan thường chọn cho con của họ những hoạt động với cường độ nhẹ nhõm, giảm sự căng thẳng, phân tâm. Vì vậy, các đứa trẻ được sống thoải mái hơn, tâm lý ổn định, giúp chúng có được giấc ngủ ngon và lịch trình ngủ đều đặn.

    Một nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ 6 tháng tuổi ở Hà Lan có giấc ngủ dài hơn 2 tiếng mỗi ngày so với trẻ cùng độ tuổi ở Mỹ. Lúc những đứa trẻ ngủ ngon hơn và nhiều hơn, những ông bố bà mẹ cũng có nhiều thời gian hơn để trông nom cho bản thân, họ có thể ngủ đủ giấc và được ngơi nghỉ nhiều hơn.

    - Nên ngủ với thời gian hợp lý

    Không một con số cụ thể nào quy định về việc bạn phải ngủ với số lượng giờ như vậy mới là hợp lý, mới là tốt cho sức khỏe. Bởi thể trạng của mỗi người là khác nhau, ở mỗi độ tuổi thời gian ngủ cần thiết để đảm bảo cho một sức khỏe tốt cũng là khác nhau.

    Thường một giấc ngủ phải kéo dài từ 7-8 tiếng, tuy nhiên nếu khối công việc quá to và bạn phải thức khuya để hoàn thành thì cũng phải ngủ chí ít là 5 tiếng và đương nhiên điều này cũng không được phép kéo dài thường xuyên vì sẽ ảnh hưởng xấu tới chất lượng giấc ngủ và thể trạng của bạn. Điều quan yếu là phải giữ cho mình một tinh thần thoải mái để có thể ngủ ngon hơn.

    Giấc ngủ được chia làm 2 công đoạn là ngủ nông và ngủ sâu. Thời gian của công đoạn ngủ sâu càng lâu thì chất lượng giấc ngủ càng tốt. Đây là tiêu chuẩn quan trọng để quyết định bạn có một giấc ngủ ngon. Bình thường trẻ lọt lòng ngủ từ 16 tới 20 tiếng một ngày, trẻ em dưới 14 tuổi ngủ trung bình khoảng 10 tiếng. Người trưởng thành 18-40 tuổi ngủ 8 tiếng và người cao tuổi khoảng 6 tiếng một ngày.


    >>> Tham khảo thêm:
     

    Nguồn: batdongsan24h.edu.vn

Chia sẻ trang này