Một vài công dụng của việc đọc sách trước khi ngủ 11

(Công ty cong tu dong hcm - https://baophuc.vn)

• Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
• Cách lấy mã xác nhận để có thể đăng ký, đăng bài, bình luận trên diễn đàn này
• Kho giao diện đẹp dành cho Blogspot
• Bộ tài liệu Khóa Học hỗ trợ Marketing Online, SEO, MMO miễn phí hàng đầu tại Việt Nam

Đọc sách trước lúc ngủ được coi là một thói quen tốt, vừa giúp gia tăng kiến thức lại vừa giúp người đọc thuận tiện đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết rằng không phải cuốn sách nào cũng nên đọc trước lúc ngủ và không phải bất cứ ai cũng ngủ ngon hơn sau khi đọc sách. Vậy có nên đọc sách trước lúc ngủ hay không?

Với nhiều người, khi gặp chứng khó ngủ chỉ cần đọc một vài trang sách là có thể mau chóng đi vào giấc ngủ ngay. Nhưng cũng có các người càng đọc sách càng tỉnh táo và thậm chí là mất ngủ luôn vì bị cuốn theo nội dung của cuốn sách. Và xét về lâu dài, nếu các người trong trường hợp 2 vẫn duy trì thói quen đọc sách trước khi ngủ thì quả thực chẳng hề tốt cho sức khỏe. Vì nó chiếm quá nhiều thời gian nghỉ ngơi cần thiết đối với một người, khiến bạn thiếu ngủ và uể oải vào hôm sau.

Ngoài ra, có nhiều cuốn sách với nội dung mang hơi hám kinh dị, hành động gay cấn,… cũng không nên đọc vào thời khắc trước lúc ngủ, vì nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, khiến bạn ngủ không ngon giấc. Nếu bạn là người có thể ngủ dễ dàng sau khi đọc sách thì vững chắc bạn thuộc nhóm nên đọc. Nếu bạn khó ngủ hơn sau khi đọc sách thì nên cân nhắc lại việc này và có thể chuyển thời gian đọc sách sang một thời điểm thích hợp khác trong ngày mà không phải là trước giờ đi ngủ.

Nếu trước khi ngủ là không phải là thời điểm phù hợp để độc giả sách thì cũng đừng quá lo lắng, bởi bạn hoàn toàn có thể tận dụng nhiều khoảng thời gian khác trong ngày để làm việc này. Hoặc bạn có thể sử dụng sách nói (postcard) lúc lái xe, tập thể dục,… nếu quá bận và không có thời gian đọc sách giấy.

Buổi sáng khi bạn thức dậy sớm và có nhiều thời gian rảnh, đây được coi là thời điểm vàng để đọc sách. Vì khi ngủ dậy, đầu óc bạn bắt đầu tỉnh ngủ, chưa phải xử lý nhiều thông tin nên rất dễ hấp thu những kiến thức trong sách. Buổi chiều sau khi tan làm. Buổi trưa nếu bạn không có thói quen nghỉ trưa. Bất cứ lúc nào bạn đủ thời gian thì đều có thể đọc sách theo thị hiếu của mình.

​

- Một số ích lợi của việc đọc sách trước lúc ngủ

Sáng tạo tốt hơn: Đọc sách giúp não bộ được tẩm bổ nhiều kiến thức có ích hơn, cùng lúc mang đến những góc nhìn, ý tưởng mới lạ hơn cho người đọc. Chính bởi thế, phần nhiều các người làm sáng tạo rất đều yêu thích đọc sách để cải thiện khả năng của mình, tăng cường khả năng tư duy.

Ngăn chặn bệnh Alzheimer: Alzheimer là căn bệnh dễ gặp phải ở người có tuổi, khiến họ rơi vào tình trạng nhớ nhớ quên quên, gây ra nhiều khó khăn, bất tiện trong cuộc sống. Và để ngăn chặn, hạn chế tình trạng này thì theo Viện lão hóa quốc gia Ấn Độ, đọc sách chính là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất hiện nay.

Thay đổi tính cách: Đọc sách được coi là một trong các cách thanh lọc tâm hồn hiệu quả, giúp bạn biết đặt mình ở nhiều góc nhìn khác nhau, từ đấy có thể thấu cảm, sẻ chia với người khác, kìm chế được các cơn nóng giận không cần thiết. Lâu dần, nó sẽ trở thành một phần tính phương pháp của bạn, giúp loại bỏ được các tính xấu.

Sự tập trung: Đọc sách trước ngủ giúp bạn trở nên thông minh hơn, cải thiện hiệu quả chức năng nhận thức của thân thể, tăng vốn từ vựng và các tri thức tổng quan. Đọc sách cũng giúp bạn gia tăng khả năng hội tụ tốt hơn. Vì lúc đọc sách đồng nghĩa với việc não bộ của bạn phải hoạt động nhiều hơn, tập trung hơn vào nội dung cuốn sách để xử lý thông tin.

Cải thiện cuộc sống: Đọc sách cũng gián tiếp mang đến cho bạn một cuộc sống thuận tiện hơn. Chả hạn, lúc có được giấc ngủ ngon, thì vững chắc ý thức của bạn cũng cải thiện rõ rệt vào ngày mới, từ đó giúp làm việc hiệu quả hơn, có nhiều năng lượng hăng hái hơn và cuộc sống được cải thiện rõ rệt hơn. Những cuốn sách cũng giúp bạn tìm ra nhiều kiến thức mới, hay ho để áp dụng vào cuộc sống, làm ăn, kinh doanh,… từ ấy cải thiện những vấn đề về tài chính, mối quan hệ.

Ngủ ngon hơn: Đọc sách trước lúc ngủ là một trong các cách chữa mất ngủ hiệu quả được nhiều người ứng dụng thành công. Để lý giải điều này, những nhà khoa học đã chỉ ra rằng: lúc bạn tập trung đọc sách, đồng nghĩa với việc não bộ sẽ phải hội tụ làm cùng 1 lúc 2 việc là ghi nhớ và liên tưởng để hiểu nội dung. Lúc cơ thể đã mỏi mệt sau một ngày làm việc nên não bộ cũng trở nên chây lười hơn. Nó tạo ra các ức chế lan dần, là nguyên nhân gây ra tình trạng buồn ngủ và khiến giấc ngủ tới một phương pháp thiên nhiên.

- Một số loại sách nên đọc trước khi đi ngủ

Rất nhiều người cho biết họ đã gặp ác mộng, ngủ không ngon giấc vì trước giờ đi ngủ đọc các cuốn sách có nội dung liên quan đến: bạo lực, hành động,… Bởi lúc đọc các cuốn sách có nội dung gay cấn, bạo lực,… não bộ thường có khả năng ghi nhớ tốt, nên ngay cả khi bạn đã ngủ nó vẫn ảnh hưởng lên hệ tâm thần trung ương khiến giấc ngủ chấp chới, không sâu giấc.

Việc chọn sách để đọc trước lúc đi ngủ vô cùng quan yếu, chẳng phải loại sách nào cũng tốt cho não bộ vào cuối ngày, nhất là khoảng thời gian chuẩn bị ngủ. Có hơi nhiều dòng sách hay thích hợp với khoảng thời gian này, tuy nhiên tùy thuộc vào sở thích và độ tuổi mà bạn có thể chọn lựa. Sách tâm lý, giao tiếp, sách phát triển bản thân, sách kinh doanh, chuyện tình cảm, lãng mạn, sách giáo dục con mẫu.

​

>>> Liên kết khác:

• võng xếp trẻ em
• đại lý võng xếp duy lợi
• võng xếp chấn thái sơn vuông inox 201