1. Diễn đàn SEO chất lượng, rao vặt miễn phí có PA, DA cao: chuanmen.edu.vn | aiti.edu.vn | okmen.edu.vn | vnmu.edu.vn | dhtn.edu.vn
    Dismiss Notice
    • ĐT: 0939 713 069
    • Mail: tanbomarketing@gmail.com
    • Skype: dangtanbo.kiet
    Dismiss Notice

một số bài tập Yoga tan mỡ bụng dưới đơn giản bạn có thể tập tại nhà.



admin

Danh sách nhà tài trợ

* diễn đàn SEO Rao Vặt, SEO Bất Động Sản Online Việt Nam
* Cong ty cửa tự động tại Tp HCM
* Cong ty cổng tự động tại Tp HCM
* Phân phối,lắp đặt cổng trượt tự động BFT
* Thi công cửa cổng tự động nhập khẩu chính hãng
* Chuyên cửa bệnh viện Nabco - Nhật Bản
* Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
* Chuanmen Froum Diễn Đàn Marketing Online Việt Nam | Nơi Chia Sẻ Kiến Thức SEO
* Okmen Diễn Đàn SEO Online Việt Nam Luôn Luôn Chia Sẻ

Thảo luận trong 'Thẩm Mỹ Viện' bắt đầu bởi tuannanevada, 5/7/19.

  1. tuannanevada
    Offline

    tuannanevada admin

    (Website tài trợ: Công ty cong tu dong hcm - https://baophuc.vn)
    một số bài tập Yoga tan mỡ bụng dưới đơn giản bạn có thể tập tại nhà.

    Vùng bụng là địa chỉ dễ tích tụ mỡ thừa nhất trên cơ thể. Việc loại.bỏ mỡ bụng lại không hề dễ dàng, nhất là khi bạn là người bận rộn, không có thời gian đến phòng tập thể dục. Hãy yên tâm, giảm mỡ an toàn sẽ tiết lộ cho bạn các bài tập Yoga tan mỡ bụng dưới tác dụng tốt chỉ thích tiến hành tại nhà.

    [​IMG]

    TƯ THẾ CHỐNG TAY ÚP MẶT
    Cách thực hiện:

    • đầu tiên, bạn nằm sấp trên sàn hoặc thảm yoga.
    • Nhẹ nhàng nâng cơ thể trên 2 tay và 2 chân, di chuyển tay và chân sát lại gần nhau. Lúc này, cơ thể sẽ nhô cao và có hình dạng như ngọn núi.
    • Giữ yên trong khoảng 8-10 giây, sau đó thả lỏng toàn thân và trở về vị trí ban đầu.. Khi thực hiện động tác này, bạn có thể nhận thấy vùng bụng được ép chặt, kích thích cho việc tan mỡ.
    Đây là tư thế Yoga không những giúp bạn giảm cân bụng dưới mà còn giải tỏa mệt mỏi và căng thẳng công hiệu. Không nên vận dụng kèm thuốc giảm mỡ. Bên cạnh đó, khi tiến hành động tác này, cơ thể sẽ được kéo căng, giảm thiểu các cơn căng cứng hay đau nhức cũng như thực hiện tăng tuần hoàn máu.

    Xem thêm: review thuốc tan mỡ Bona có chất lượng không

    TƯ THẾ CÁI GHẾ
    Cách thực hiện:

    • Đứng thẳng trên sàn hoặc thảm, hai chân mở rộng hình chữ V.
    • Từ từ hạ thấp hai đầu gối, để ý giữ lưng thẳng. Bạn có thể giơ 2 tay trước mặt hoặc giơ cao qua đầu sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau.
    Đây là tư thế Yoga giúp phần thân trên, cơ đùi, cơ bắp chân săn chắc và mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, bài tập này còn tốt cho tim, cơ hoành và giúp sức giảm béo bụng dưới..

    TƯ THẾ NGỒI CÚI NGƯỜI
    Cách thực hiện:

    • Ngồi trên sàn, duỗi thẳng hai chân về phía trước
    • Từ từ gập người ra phía trước, hai bàn tay nắm lấy các ngón chân và cố gắng chạm mũi vào đầu gối.
    Khi thực hiện bài tập Yoga này, vùng bụng nhất thiết chịu áp lực rất lớn sẽ giúp cho tiến trình tan mỡ bụng dưới đạt bảng kết quả nhanh hơn. Ngoài ra, đây là tư thế cắt bỏ mỡ vùng lưng, mang lại sự dẻo dai cho cơ thể, cải tạo hiện trạng chu kì kinh nguyệt ở phụ nữ.

    TƯ THẾ CON THUYỀN
    Cách thực hiện:

    • Nằm ngửa trên sàn hoặc thảm Yoga.
    • Nâng tay và chân lên đồng thời. Nỗ lực giữ tư thế trong vòng 8-10 giây.
    • sau đó, bạn thả lỏng cơ thể và trở về vị trí thứ nhất.
    Với động tác này, bạn có thể cảm nhận cơ thể của mình rung lên bởi vì vùng bụng chịu áp lực rất lớn. Đây là tư thế Yoga rất có ích cho việc tan mỡ bụng dưới cũng như giảm cân toàn thân.

    TƯ THẾ CÁNH CUNG
    Cách thực hiện:

    • Nằm sấp trên sàn, hai tay duỗi thẳng dọc theo cơ thể.
    • Từ từ đưa 2 tay về phía sau và nắm lấy hai bàn chân.
    • cố gắng vươn người ra sau càng rộng rãi càng tốt. Bằng cách này bạn có thể cảm nhận các nhóm cơ vùng cánh tay, bụng và chân được kéo dãn, làm giảm cân bụng dưới công hiệu.
    Đây là tư thế Yoga giúp trị lành những rối loạn chức năng thận, nâng cao độ dẻo dai cho lưng, mở rộng ngực, thực hiện giảm các triệu chứng khó chịu trong kì kinh nguyệt và thực hiện săn chắc chân/tay.

    Xem thêm:https://giammoantoan.vn/bai-tap-yoga-giam-mo-bung-sieu-nhanh-tai-nha/
     

    Nguồn: batdongsan24h.edu.vn

Chia sẻ trang này