Khi bạn chìm sâu vào giấc ngủ 11



admin

* diễn đàn SEO Rao Vặt, SEO Bất Động Sản Online Việt Nam
* baophuc.vn Cong ty cửa tự động tại Tp HCM
* Cong ty cổng tự động tại Tp HCM
* Phân phối,lắp đặt cổng trượt tự động BFT
* Thi công cửa cổng tự động nhập khẩu chính hãng
* Chuyên cửa bệnh viện Nabco - Nhật Bản
* Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
* Chuanmen Froum Diễn Đàn Marketing Online Việt Nam | Nơi Chia Sẻ Kiến Thức SEO
* Okmen Diễn Đàn SEO Online Việt Nam Luôn Luôn Chia Sẻ

Thảo luận trong 'Nội Thất - Ngoại Thất - Xây Dựng' bắt đầu bởi Ninh8391, 15/10/21.

  1. Ninh8391
    Offline

    Ninh8391 admin

    (Công ty cong tu dong hcm - https://baophuc.vn)
    Bạn có bao giờ tự câu hỏi thân thể chúng ta sẽ như thế nào khi chìm sâu vào giấc ngủ? Cho đến nay, các nhà bác học trong lĩnh vực tâm thần và tâm lý học vẫn đang hăng hái nghiên cứu để giải đáp nhiều bí mật xung quanh hoạt động này. Tương tự ăn và uống, giấc ngủ là một nhu cầu căn bản của cơ thể, cùng lúc cũng là khoảng thời gian thư giãn lý tưởng nhất trong sinh hoạt hàng ngày.

    - Cơ thể bị tê liệt

    Một số người mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ đặc biệt khi cơ thể họ vẫn bị liệt trong vài giây hoặc thậm chí vài phút sau lúc tỉnh dậy. Khi một người bước vào công đoạn mắt chuyển động nhanh (REM) – quá trình sâu sâu nhất của một giấc ngủ, cơ bắp ở những chi của người đấy sẽ hoàn toàn bị tê liệt và nhất thời không thể di chuyển.

    - Giải phóng hormone tăng trưởng

    Lúc một người ngủ, quá trình sản xuất hormone được kích hoạt khắp cơ thể. Công đoạn này góp phần vào việc chữa lành vết thương và tái hiện tế bào. Hormone phát triển của con người (HGH), chịu trách nhiệm cho sự tái tạo xương, cơ và mô. Đối với người trẻ tuổi, hormone sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng và có nhiều tác dụng khác lên cơ thể. Chính do đó, một số người có thể nói rằng họ cao lên ngay cả khi mà ngủ.

    - Mắt chuyển động với vận tốc cao

    Đầy đủ các quá trình của giấc ngủ đều hướng đến một mục đích đặc biệt là giữ cho cơ thể và bộ não được thư giãn. Giấc ngủ sẽ được chia làm 5 công đoạn mà công đoạn sau luôn ngủ sâu hơn quá trình trước. Lúc một người đã trải qua hết đầy đủ các quá trình này, một vòng tuần hoàn mới lại khởi đầu.

    Trong ấy, công đoạn rốt cục – REM luôn là quá trình năng động nhất và thường xảy ra khoảng 60 đến 90 phút kể từ khi bạn rơi vào giấc ngủ. Ở giai đoạn này, đôi mắt chuyển động lui tới ở tốc độ nhanh chóng. Dĩ nhiên con người không thể tinh thần được điều này bởi lúc ấy tất cả tâm khảm họ đang quy tụ vào giấc mơ.

    [​IMG]

    - Thu hẹp cổ họng

    Các cơ vốn giữ cho cổ họng mở rộng lúc một người còn thức cũng được ngơi nghỉ khi người ấy đi ngủ, dẫn đến việc kích thước cổ họng bị thu hẹp. Đây là một trong các nguyên nhân gây nên tình trạng ngủ ngáy và tiếng ồn khó chịu. Chúng ta cùng tìm hiểu một số biện pháp hữu dụng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn như: không ăn quá no, uống nước ấm trước lúc ngủ, giữ mũi luôn được thông thoáng, tránh uống rượu bia, thay đổi tư thế ngủ (gối cao đầu hoặc nằm nghiêng),...

    - Giấc mơ và những thông tin đến não bộ

    Công nghệ vẫn chưa xác định được tại sao trong mơ tâm khảm của con người lại chỉ phiêu du tới các địa điểm nhất quyết hay vì sao chúng ta lại chỉ chọn các ký ức, màu sắc, giọng nói, cảnh vật và những người đó mà không phải những ký ức, màu sắc, giọng nói, cảnh vật và những con người và điều khác.

    Chúng ta biết được rằng bộ não tạo lập nên miền đất mong ước từ ký ức hiện diện trong đời sống hàng ngày cũng như từ tiềm thức sâu thẳm. Nói cách khác, các giấc mơ kỳ bí và thỉnh thoảng vô lý thực chất lại là sự kết hợp giữa trải nghiệm cuộc sống cùng với thông tin chúng ta tích lũy trong nhiều năm: ký ức, chấn thương tâm lý, xúc cảm và cảm giác.

    - Nghiến răng lúc ngủ

    Một số người thường thức dậy với quai hàm đau nhức do nghiến răng cả đêm. Hiện tượng này có thể bắt nguồn từ hình thái với cấu tạo xương hàm không thẳng hàng. Đây cũng có thể là một dấu hiệu tâm lý cho thấy thân thể muốn giải phóng xúc cảm căng thẳng bị tích lũy trong ngày. Tuy nhiên, những nghiên cứu hiện vẫn chưa lý giải được tại sao hiện tượng nghiến răng này chỉ xảy ra với một vài đối tượng nhất quyết mà không phải đối với đầy đủ mọi người.

    Nếu nằm trong số người nghiến răng lúc ngủ, bạn có thể thực hiện một số giải pháp sau nhằm hạn chế tình huống này: giảm thiểu sử dụng thức uống chứa caffeine và cồn. Giải tỏa stress bằng phương pháp tập thể dụng, thiền, yoga. Thư giãn đúng cách trước lúc ngủ như thoa bóp cổ, vai và mặt, uống trà hoa cúc,... Thân thể thiếu canxi và magie sẽ tác động tới cơ và hệ thần kinh, bởi vậy hãy bổ sung hai loại chất này cho cơ thể. Không nên ngậm hay nhai các thứ không phải đồ ăn.

    - Hội chứng nổ trong đầu

    Trên thực tiễn thế giới bên ngoài vẫn an toàn và toàn bộ các điều này chỉ diễn ra trong tâm tưởng họ. Nổ trong đầu là hiện tượng hiếm gặp nhưng vẫn có thể xảy ra. Những người gặp phải triệu chứng này sẽ cảm thấy đầu họ vừa nổ tung hoặc nghĩ rằng họ đã nghe thấy một âm thanh lớn, chẳng hạn như tiếng súng nổ khiến họ thức dậy, cảm thấy sợ hãi và khổ đau cực độ. Nổ trong đầu không gây đau đớn về thân xác nhưng có thể tác động nghiêm trọng tới tâm lý.

    Một số phương pháp để tránh hội chứng nổ trong đầu mà bạn có thể tham khảo như: Ngủ đủ giấc, chọn cho bản thân một chế độ ăn uống phù hợp, giảm căng thẳng mỏi mệt,... Nếu tình trạng quá nghiêm trọng thì bạn nên liên hệ với thầy thuốc để có hướng điều trị tốt nhất.


    >>> Tìm hiểu thêm:
     

    Lưu ý: Vui lòng đăng đúng chuyên mục để tránh bị ảnh hưởng khi bài viết bị xoá. Đồng thời bài viết nên có nhiều bình luận càng tốt để tránh ảnh hưởng vì vi phạm DMCA nếu sử dụng nội dung gốc.
    Nguồn: batdongsan24h.edu.vn
    Hệ thống backlink miễn phí 70/500 tên miền edu.vn đang được xây dựng sắp hoàn chỉnh - Đăng ký trong khi còn mở GET BACKLINK

Chia sẻ trang này