Gối ôm cải thiện giấc ngủ của bạn

(Công ty cong tu dong hcm - https://baophuc.vn)

• Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
• Cách lấy mã xác nhận để có thể đăng ký, đăng bài, bình luận trên diễn đàn này
• Kho giao diện đẹp dành cho Blogspot
• Bộ tài liệu Khóa Học hỗ trợ Marketing Online, SEO, MMO miễn phí hàng đầu tại Việt Nam

Gối ôm là một mẫu gối dạng ống tuýp dài được thiết kế để ôm đi ngủ. Giống như như gối thông thường, gối ôm được nhồi bằng bông gòn, lông vũ hay những loại nguyên liệu sợi khác. Một số loại gối ôm là dạng hơi, không có ruột bông bên trong. Ở các nước phương Tây, chức năng của gối ôm phong phú hơn ở các nước Nam Á, Đông Nam Á. Ngoài việc dùng để ôm, gối ôm còn được mẫu mã để kê đầu và cổ, gác chân hoặc tựa lưng.

Có nhẽ bên cạnh bạn có không ít người thân, bạn bè có thói quen sử dụng gối ôm khi ngủ. Các câu nói như “tôi không thể ngủ được nếu không có gối ôm” trở nên rất thân thuộc lúc họ cần đi du lịch hoặc công tác xa. Thậm chí nhiều em bé cũng có những mẫu gối yêu thích giúp mình say giấc.

- Nguyên do khiến giấc ngủ của bạn không trọn vẹn

Trước hết bạn cần hiểu rõ những nguyên do khiến bạn có một giấc ngủ không trọn vẹn. Đa phần nguyên nhân khiến mọi người ngủ không ngon do tư thế ngủ không phù hợp. Ba tư thế ngủ phổ biến của mọi người là nằm ngủ nghiêng, nằm ngủ sấp và nằm ngửa. Mỗi tư thế ngủ sẽ có những ưu điểm và nhược điểm khác nhau.

Mỗi người thường có một tư thế ngủ yêu thích hoặc phù hợp với vấn đề sức khoẻ của riêng mình. Tư thế nằm sấp thường tạo áp lực lên ngực và các cơ. Cột sống khó giữ vị trí trung lập nên gây tác động tiêu cực đến lưng và cổ. Tư thế nằm nghiêng được nhiều người chọn lựa. Dẫu vậy, tư thế này thường gây đau cổ. Tư thế nằm ngửa thường được khuyến khích, nhưng vấn đề nâng đỡ cột sống lúc nằm ngửa vô cùng quan yếu. Bạn có thể sẽ thức dậy với cảm giác đau mỏi lưng khi ngủ với tư thế này.

​

- Phương pháp dùng gối ôm để cải thiện giấc ngủ

Trẻ nhỏ cũng là một trong các đối tượng cần gối ôm lúc ngủ. Gối cho bé có kích thước thích hợp cơ thể của trẻ. Không chỉ thế, cái gối mềm mại còn đem lại cho bé cảm giác an toàn, tránh giật mình, bất an lúc ngủ. Đồng thời, mẫu gối ôm cho bé sẽ giúp trẻ cảm thấy ấm áp, ngủ ngon hơn.

Kế bên những chất liệu truyền thống, gối ôm hiện tại đã được kiểu dáng với nhiều hình dáng như hình ống tuýp, hình bán nguyệt với chất liệu tiên tiến như memory foam. Sự phong phú ấy góp phần mang tới cách sử dụng đa dạng hơn cho người dùng. Với mỗi tư thế ngủ, bạn cũng có thể dùng gối ôm theo các phương pháp khác nhau để giảm nhược điểm của tư thế nằm đó.

Dùng gối ôm cho tư thế nằm ngửa: Nằm ngửa thích hợp với người cao tuổi bị đau lưng, người có vấn đề về khớp, đốt sống. Để khắc phục những khó khăn ấy, bạn nên sử dụng gối ôm có độ dày vừa phải đặt dưới cổ, dây lưng và khuỷu chân. Đặt gối ôm ở các vị trí này sẽ giúp nâng đỡ khung xương sống của bạn, hỗ trợ lưu thông máu, hạn chế tình trạng đau mỏi dây lưng khi bạn nằm trong thời gian dài.

Dùng gối ôm lúc nằm sấp: khi nằm sấp ngủ, bạn nên kê gối ôm dưới đầu và đặt một chiếc gối ôm mỏng dưới bụng. Tư thế này phù hợp với các người bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ. Người thường xuyên nằm sấp nên chọn những mẫu gối foam có kết cấu thông thoáng, dễ thở. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cân nhắc chuyển sang tư thế nằm nghiêng để tránh đau lưng, gây áp lực lên hệ tiêu hoá.

Dùng gối ôm khi nằm nghiêng: bà bầu thường được khuyến khích nằm ngủ với tư thế này cùng các chiếc gối ôm kê dưới bụng và kẹp giữa hai chân. Gối ôm dành cho phụ nữ mang thai có tương đối nhiều mẫu mã và chất liệu. Bạn nên ưu tiên chọn các chất liệu thoáng mát và mềm mại cho mẹ bầu. Ngoài bà bầu cần gối ôm, các người bình thường nằm nghiêng cũng nên chuẩn bị gối ôm cho mình. Vị trí kê gối dưới bụng và kẹp giữa hai chân có thể ứng dụng cho toàn bộ mọi người để duy trì tư thế tự nhiên của xương sống.

>>> Có thể bạn quan tâm:

• võng xếp
• võng xếp ban mai
• võng xếp ban mai sơn tĩnh điện cỡ trẻ em