Giấc ngủ của phái nữ và đặc điểm của nó 11



admin

* diễn đàn SEO Rao Vặt, SEO Bất Động Sản Online Việt Nam
* baophuc.vn Cong ty cửa tự động tại Tp HCM
* Cong ty cổng tự động tại Tp HCM
* Phân phối,lắp đặt cổng trượt tự động BFT
* Thi công cửa cổng tự động nhập khẩu chính hãng
* Chuyên cửa bệnh viện Nabco - Nhật Bản
* Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
* Chuanmen Froum Diễn Đàn Marketing Online Việt Nam | Nơi Chia Sẻ Kiến Thức SEO
* Okmen Diễn Đàn SEO Online Việt Nam Luôn Luôn Chia Sẻ

Thảo luận trong 'Nội Thất - Ngoại Thất - Xây Dựng' bắt đầu bởi Ninh8391, 3/3/22.

  1. Ninh8391
    Offline

    Ninh8391 admin

    (Công ty cong tu dong hcm - https://baophuc.vn)
    Phụ nữ sinh ra vốn đã thiệt thòi hơn cánh đàn ông, nhưng mọi người sẽ không ngờ rằng, tới cả chuyện ngủ nghỉ, phụ nữ cũng gặp vấn đề trăm đường. Từ trẻ tới già, dù ở độ tuổi nào, phụ nữ cũng có những vấn đề khác nhau khiến họ mất ngủ. Phụ nữ trải qua tình huống mất ngủ một vài lần một tuần. Có rất nhiều lý do khác nhau làm chị em mất ngủ. Dưới đây là một số tác nhân thường gặp khiến chị em trằn trọc cả đêm.

    - Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới

    Não bộ phụ nữ phục hồi lâu hơn: Não bộ của nữ giới cần nhiều thời gian để phục hồi hơn so với nam giới, cho nên, phụ nữ cần phải ngủ nhiều hơn. Những nghiên cứu cho rằng, phụ nữ sử dụng não bộ nhiều hơn đàn ông trong cả công việc hàng ngày lẫn công việc văn phòng. Họ có thể cùng một lúc làm nhiều công việc khác nhau. Lúc não bộ hoạt động nhiều hơn, nó đòi hỏi phái đẹp cần nhiều thời gian hơn để ngơi nghỉ.

    Phụ nữ dễ gặp các vấn đề về tâm lý: Giấc ngủ dễ ảnh hưởng tới tâm lý của người phụ nữ. Nếu ngủ không đủ giấc, những vấn đề như trầm cảm, giận dữ, đau, kích ứng có thể phát sinh. Khi mà đó, giới đàn ông ít khi gặp các vấn đề này lúc thiếu ngủ. Não bộ phụ nữ phức tạp hơn: các nhà nghiên cứu cho hay não bộ của phụ nữ phức tạp hơn nam giới, vì thế họ cần ngủ nhiều hơn nam giới chí ít 20 phút. Chất lượng giấc ngủ không tốt có thể tác động to đến tình huống tâm lý của người phụ nữ.

    - Phụ nữ mất ngủ sau sinh

    Mất ngủ sau sinh không phải là một hiện tượng phổ biến, kể cả với phụ nữ sinh thường hoặc sinh mổ. Đổ mồ hôi vào ban đêm: Sau lúc sinh, những hormone trong thân thể sẽ cố gắng làm sạch lượng chất lỏng dư thừa mà thân thể sản xuất trong công đoạn mang thai. Vì thế, những mẹ sẽ đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, gây khó chịu và mất ngủ.

    Thay đổi nội tiết tố: Sự sụt giảm estrogen sau sinh có thể dẫn các hiện tượng rối loạn giấc ngủ và trầm cảm sau sinh. Cho bé bú: Bé hay thức dậy quấy khóc giữa đêm đòi bú. Những mẹ sau lúc cho bé bú vào khi nửa đêm thường rất khó để ngủ lại, nên thường xảy ra tình trạng thức trắng cả đêm. Rối loạn tâm trạng: Phụ nữ sau sinh rất dễ bị lo lắng trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Các điều này có thể dẫn đến sự thay đổi về giấc ngủ, đôi khi còn gây ra chứng mất ngủ.

    - Phụ nữ mất ngủ do chu kỳ kinh nguyệt

    Buồn nôn, khó tiêu, tiêu chảy: các vấn đề về tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt có thể khiến phụ nữ bị mất ngủ hoặc tỉnh dậy nửa chừng. Lượng Progesterone sụt giảm đáng kể: Đây là loại hóc môn có tác dụng an thần. Việc sụt giảm hóc môn này sẽ khiến cho phụ nữ khó ngủ hơn. Đau đầu, đau bụng, đau cơ: Nhiều phụ nữ có những dấu hiệu trên trong thời gian có chu kỳ kinh nguyệt. Nếu không điều trị dứt điểm, chúng sẽ gây rối loạn giấc ngủ cho phụ nữ.

    [​IMG]

    Thay đổi nhiệt độ: Nhiệt độ thân thể có thiên hướng tăng cao trong kỳ kinh nguyệt. Điều này gây sẽ gây khó chịu cho phái đẹp vì nhiệt độ cơ thể chính là một trong các cơ chế sinh học tạo ra một giấc ngủ ngon. Lo lắng và trầm cảm: Hoocmon Estrogen và Progesteron sẽ sụt giảm đột ngột trước lúc khởi đầu chu kỳ kinh nguyệt. Điều này sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến xúc cảm của người phụ nữ, thậm chí có thể khiến họ trở nên lo âu và trầm cảm, từ đó dẫn đến việc khó vỗ về giấc ngủ.

    - Phụ nữ mất ngủ tiền mãn kinh

    Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ thường bắt đầu từ khoảng 45 – 53 tuổi. Vào khoảng thời gian này, phụ nữ thường cảm thấy việc đi ngủ tưởng hình như đơn giản lại trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Những biểu hiện mất ngủ thời kỳ mãn kinh của phụ nữ gồm khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức dậy nhiều lần về đêm, thường xuyên cáu gắt, khó chịu, khó tập trung, căng thẳng, trầm cảm

    Suy giảm hormone, cụ thể là hormone estrogen và progesterone chính là nguyên do chính gây mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh. Công đoạn suy giảm hormone estrogen làm giảm khả năng hấp thu và sản xuất magne, dẫn tới tình trạng căng cơ, đổ mồ hôi đêm, ngưng thở khi ngủ. Ngoài ra, suy giảm hormone progesterone cũng khiến cho giấc ngủ của phụ nữ bị rối loạn. Lúc cơ thể rơi vào tình trạng mất ngủ, phụ nữ lại càng trở nên lo lắng và căng thẳng nhiều hơn. Chính việc lo lắng này lại một lần nữa khiến cho họ khó đi vào giấc ngủ. Cứ như thế, vòng quanh quẩn mất ngủ, căng thẳng cứ kéo dài không hồi kết.

    - Phụ nữ mất ngủ vì mang thai

    Đau lưng, xương hông và chân: Thai nhi ngày càng to, khối lượng thân thể của phụ nữ mang thai sẽ tăng nhanh làm cột sống và chân phải chịu thêm trọng lực. Tiểu đêm: Tử cung chèn ép lên bóng đái khiến phụ nữ mang thai phải thức dậy đi tiểu nhiều lần trong đêm. Việc tỉnh giấc giữa đêm khiến các mẹ bầu khó chìm lại vào giấc ngủ

    Ợ hơi và táo bón: khi mang bầu, dạ con phát triển làm bao tử bị đẩy lên trên, thức ăn bị giữ lại lâu hơn nên phụ nữ mang thai dễ bị ợ tương đối, táo bón. Thai nhi đạp: Thai nhi đạp về đêm cũng khiến cho mẹ bầu khó chịu hơn. Căng thẳng: những lo âu, căng thẳng trong suốt công đoạn mang thai có thể khiến phụ nữ bị trăn trở về đêm.

    Hít thở khó khăn: Sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai tác động tới nhịp thở làm bạn hô hấp khó khăn hơn trong giai đoạn mang thai. Trong 3 tháng cuối, khi tử cung chiếm chỗ và chèn ép lên cơ hoành, mẹ bầu càng khó thở hơn. Nghén: những khó chịu trong giai đoạn đầu thai kỳ cũng làm bạn khó chịu, mỏi mệt và mất ngủ.

    Khó tìm được tư thế ngủ phù hợp: Sự phát triển của thai nhi làm cho bà bầu khó tìm được tư thế ngủ thích hợp. Việc điều chỉnh tư thế nằm suốt cả đêm, đặc biệt trong 3 tháng cuối khiến mẹ bầu hay mất ngủ. Chuột rút: những tháng cuối thai kỳ bà bầu thường xuyên xuất hiện các cơn co cơ, chuột chút về đêm khiến bạn đau điếng và tỉnh dậy giữa đêm.


    >>> Có thể bạn quan tâm:
     

    Lưu ý: Vui lòng đăng đúng chuyên mục để tránh bị ảnh hưởng khi bài viết bị xoá. Đồng thời bài viết nên có nhiều bình luận càng tốt để tránh ảnh hưởng vì vi phạm DMCA nếu sử dụng nội dung gốc.
    Nguồn: batdongsan24h.edu.vn
    Hệ thống backlink miễn phí 70/500 tên miền edu.vn đang được xây dựng sắp hoàn chỉnh - Đăng ký trong khi còn mở GET BACKLINK

Chia sẻ trang này