Cơ chế ăn uống dành cho người bệnh đang bị viêm khớp

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)
Bệnh viêm khớp do nhiều nguyên do gây nên, trong số đó có nguyên nhân từ thức ăn: có các loại thức ăn đừng để cho bệnh tăng nặng và trái lại cũng đều có đa dạng kiểu loại đồ ăn làm thuốc chữa đau khớp gối ở người lớn tuổi rất hay giúp cho bệnh giảm nhẹ. Bởi vì thế lúc biết sử dụng những thức ăn hợp lí sẽ giúp đỡ bạn phòng và chữa bệnh viêm khớp hiệu suất cao.

đồ ăn nào giúp phòng khám chữa viêm khớp?
Canxi là một trong nguyên tố chính yếu cấu thành xương, từng ngày cơ thể cần khoảng một .200mg canxi. Lúc xương chắc khoẻ sẽ chống đỡ tốt với quá trình viêm mà giảm bệnh.

đồ ăn chứa đựng nhiều canxi bao gồm: sữa, những sản phẩm từ sữa, các loại rau sạch , các loại tôm cá như tôm, cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng bổ sung một lượng canxi đáng chú ý. Đậu nành có hoạt chất genistein được xem là hormon estrogen thực vật, góp phần đặc biệt quan trọng giúp cho xương khỏe mạnh . Vận động & tắm nắng đều đặn cũng giúp tăng tạo vitamin D giúp hấp thu & chuyển hóa canxi trong cơ thể.

XEM THÊM:

=>> http://xn--thoihakhp-21a4rr746a.com/viem-khop/benh-viem-khop-o-nguoi-gia/

sử dụng các thức ăn giàu acid béo có ích:
– trước tiên là acid béo omega-3: chất này hiệu quả ngăn ngừa phản ứng của bộ miễn dịch gây nên chứng viêm sưng khớp, làm giảm hẳn triệu chứng viêm đau khớp. Một vài nghiên cứu cho thấy: nếu những người có bệnh bị viêm nhiễm khớp được sử dụng dầu cá với liều từ 2-5g/ngày, kết quả là những khớp tổn thương bớt cứng & giảm đau rõ nét . Thức ăn chứa được nhiều acid béo omega-3 là cá, nhất là mỡ cá, những loại cá thu, cá ngừ, những trích, cá mòi, cá trống, cá hồi, tôm, cua, tảo, sinh vật phù du…

Nguồn cung cấp chất béo quý này là khá phong phú và đa dạng , nhưng trước lúc muốn dùng bạn nên có sự lời chỉ bảo của bác sĩ. Bởi sát bên những cái lợi do chất omega -3 mang đến , bạn cũng nên biết rằng khi dùng dầu cá liều cao sẽ ảnh hưởng tác động đến các bước đông máu của cơ thể & liên hệ có hại với một số loại thuốc chữa bệnh khác.

mặt khác omega-3 còn rất có ích cho thai phụ, những bà mẹ đang cho con bú , những người mắc bệnh tim mạch, viêm gan mạn tính, hen phế quản, bệnh thận IgA, bệnh Crohn, người cao tuổi…

– Thứ hai là acid béo omega-6 GLA (acid gamma-linolenic): hiệu suất cao ức chế sự nơi tạo ra ra chất gây viêm prostaglandin. Phân tích cho thấy thêm khi sử dụng với liều 1-3g/ngày cho kết quả khả quan đối với bệnh viêm khớp. Omega – 6 có rất nhiều trong thịt động vật và số đông những loại dầu thực vật.

Người ta còn thấy rằng lúc ăn đủ omega-3 (thủy hải sản) thì omega-3 sửa chữa omega-6 trong cấu trúc màng của toàn bộ các cấu trúc tế bào (tế bào thần kinh , hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu, các cấu trúc tế bào nội mạc động mạch máu , tế bào gan…). Sức cạnh tranh giữa omega-3 và omega-6 đã làm giảm hẳn các chất trung gian gây viêm, những yếu tố làm khởi phát và gây rối loạn miễn dịch. 1 Chế độ ăn lý tưởng nhất cho sự tiến lên & hoạt động của não, cho tế bào , chức năng miễn dịch & bảo quản của cơ thể là tỷ lệ acid béo ko no omega-3/omega-6 là từ 1-3/1.

XEM THÊM:

=>> http://xn--thoihakhp-21a4rr746a.com/benh-xuong-khop/nguyen-nhan-dau-vai-gay-va-cach-chua-tri/

đáp ứng đầy đủ các vitamin:
Nhờ công dụng chống ôxy hóa của tương đối nhiều Vi-Ta-Min C, D, E và beta-caroten (tiền Vi-Ta-Min A) có thể giúp phòng tránh đc Một trong những dạng viêm khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy: vitamin C và D có khả năng làm giảm bệnh viêm xương khớp, chỉ với liều nhỏ dưới 150mg vitamin C (tương đương lượng sinh tố của 2 ly cam vắt) và 400 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D/ngày có khả năng làm chậm hẳn sự tiến triển của nhóm bệnh viêm khớp gối.

Người ta cũng đã cam kết các thức ăn chứa nhiều vitamin E hiệu quả đỡ đau chống bệnh viêm . Chất beta-caroten có rất nhiều trong cà rốt, cà chua, bí đỏ, rau xanh , những loại hoa quả trái cây , rau củ có red color cũng hiệu quả giảm viêm khớp. Do đó những người có bệnh viêm khớp những dạng phải đảm bảo cơ chế dinh dưỡng tương đối đầy đủ các Vi-Ta-Min nói bên trên , ăn uống nhiều rau tươi & hoa quả chín sẽ có tác dụng phòng và điều trị hiệu quả mà không ô nhiễm và độc hại .