Thực hiện bài tập này, 'cô bé' thu nhỏ nhanh chóng như chưa từng sinh

(Công ty cong tu dong hcm - https://baophuc.vn)

• Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
• Cách lấy mã xác nhận để có thể đăng ký, đăng bài, bình luận trên diễn đàn này
• Kho giao diện đẹp dành cho Blogspot
• Bộ tài liệu Khóa Học hỗ trợ Marketing Online, SEO, MMO miễn phí hàng đầu tại Việt Nam

Sau giai đoạn sinh nở, nhiều chị em gặp phải tình trạng 'cô bé' bị giãn rộng và ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện chăn gối. Để giải quyết hiện trạng này, bạn có thể thực hiện bài tập cực đơn giản sau tại nhà giúp thu nhỏ "cô bé" một cách tự nhiên.

Trải qua quá trình có thai và “vượt cạn”, nhiều chị em cảm thấy thất vọng với tình trạng âm đạo “xuống cấp” trầm trọng. Điều này cũng chính là 1 trong những nguyên nhân khiến bạn không còn mặn nồng với chuyện chăn gối. Cùng thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng tìm hiểu vấn đề này nhé!



Thay vì ứng dụng những bí quyết phẫu thuật bằng dao kéo, bạn có thể thu nhỏ “cô bé” ngay tại nhà chỉ với việc luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống công nghệ, lành mạnh.

Kegel là 1 trong những bài tập giúp thu nhỏ vùng kín 1 cách tự nhiên vô cùng hiệu quả, đã được nhiều người ứng dụng. Bài tập này có công dụng cực kì nhanh chóng đến các cơ đáy xương chậu, cùng lúc giúp cải thiện chất lượng “cuộc yêu”.

Tác dụng của bài tập Kegel

Theo các chuyên gia, chị em sau sinh có thể vượt qua vấn đề về vùng kín bằng cách vận dụng bài tập Kegel. Nó có khả năng ảnh hưởng đến cơ âm đạo và vùng đáy xương chậu giúp tăng độ đàn hồi, làm săn chắc bộ phận sinh dục mà không cần phẫu thuật thu nhỏ "tam giác mật" sau sinh.

1 số công dụng của bài tập Kegel Nếu như bạn thực hiện thường xuyên:

• Thu hẹp âm hộ một cách thiên nhiên, kiểm soát cơn co thắt
• "Tam giác mật" khỏe khoắn, gia tăng độ đàn hồi
• Cải thiện chất lượng “cuộc yêu”
• dự phòng bệnh sa dạ con

Bạn chỉ cần dành khoảng vài phút mỗi ngày thực hiện bài tập Kegel ngay tại nhà, chẳng mấy chốc mà vùng kín se khít như thưở đôi mươi. Dưới đây là chỉ dẫn thực hiện bài tập giúp thu nhỏ âm đạo thiên nhiên ngay tại nhà:

Bài tập Kegel giúp thu nhỏ “cô bé” tự nhiên cực đơn giản tại nhà

Trước khi khởi đầu thực hiện bài tập Kegel, bạn cần đi tiểu sạch để làm rỗng bàng quang.

Bạn nằm thẳng trên sàn, 2 đầu gối co lại, hai bàn chân chạm sàn. Từ từ thắt chặt các cơ vùng chậu trong 10 giây rồi buông lỏng. Lặp lại động tác khoảng 10 lần, mỗi ngày 2-3 lần. Sau khi đã quen dần với bài tập, bạn có thể thực hiện nhiều động tác hơn bằng cách nâng hông cao lên khi thực hiện.



Lưu ý, luôn đi vệ sinh trước khi thực hiện bài tập vì bàng quang chứa đầy nước tiểu có thể làm suy yếu sàn chậu và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Bên cạnh việc thường xuyên tập luyện Kegel, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin như đậu nành, vừng, lựu, cà rốt… vào menu hàng ngày để giúp bảo vệ sức khỏe âm hộ.
Liên hệ với chúng tôi:
Thẩm mỹ viện Bác sĩ Ngô Mộng Hùng
Địa chỉ: 115 Trương Định, Phường 7, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0933.001.300