Làm sao để tăng cân sau sinh?

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)
Bạn đang quan tâm hoặc đang ở trong trường hợp đó là tăng câu sau sinh em bé thì ngày càng gầy yếu. Cơ thể suy nhược, cân nặng cứ giảm theo tỷ lệ nghịch với cân nặng của bé. Nếu bé càng lớn thì phụ nữ sau sinh càng gầy còm, già đi rất nhiều và tìm muon tang can sau sinh


Hầu hết giai đoạn sau sinh phụ nữ đều bị stress nặng. Vì cuộc sống của bạn hoàn toàn bị đảo lộn so với trước đây khi có thêm một đứa con. Bạn sẽ phải chăm con vất vả và thường xuyên thiếu ngủ. Lo lắng khi con gặp vấn đề về sức khỏe, bệnh rồi lại suốt ngày quanh quẩn trong nhà với việc ăn uống, giặt giũ không đi đâu được làm cho bạn cảm thấy tù túng, bức bí. Nếu không có sự chia sẻ của chồng và người thân trong giai đoạn sau sinh các mẹ rất dễ bị trầm cảm. Từ đó, ảnh hưởng tới việc tăng cân sau sinh. Sau đây có vài giải pháp sẽ giúp bạn.



Bí quyết tăng cân sau sinh cho phụ nữ



Để trả lời cầu hỏi

Làm sao để tăng cân sau sinh?
Giúp mẹ tăng cân sau sinh như thế nào?
Và làm gì để tăng cân sau sinh?


1. Nghỉ ngơi phù hợp

Ngoài tác dụng làm cho phụ nữ sau sinh thư giãn, đi vào giấc ngủ ngon lành. Việc massage cho trẻ sau sinh cũng được các nhà nghiên cứu khuyến khích phụ nữ sau sinh nên thực hiện. Vì tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Một khi bé sau sinh không gặp vấn đề gì về tiêu hóa, thì bạn sẽ am tâm hơn.

2. Đừng quá lo lắng



Bạn đừng lo lắng khi bé sau sinh mê trườn, bò hay lúc lắc mọi món đồ trong tay. Bạn có thể cùng con tập thể dục mỗi ngày để đạt đúng chỉ tiêu giúp giúp mẹ tăng cân sau sinh

3. Hãy cảnh giác

Bạn cũng nên cảnh giác trước một số bệnh lý khiến bé chậm tăng cân. Một khi đã xác định được nguyên nhân khiến trẻ sau sinh chậm tăng cân nhanh. Bạn sẽ biết cách làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh. Chẳng hạn, nếu sức khỏe của bé không đủ tốt, mắc phải một số bệnh lý nào đó mà ảnh hưởng đến sự phát triển thì bạn cần cho bé đi khám và điều trị. Và khi tình trạng của bé đã ổn định cùng với sự chăm sóc của bạn. Trẻ sẽ bắt kịp đà tăng trưởng, bạn sẽ an tâm hơn giúp cách tăng cân sau sinh hiệu quả.



4. Khó khăn sau sinh

Một thử thách lớn sau khi sinh là làm thế nào để nhận biết lượng sữa cho trẻ sơ sinh đủ hay không. Theo đó có thể là do trẻ sơ sinh lười bú, bú ít hoặc cơ thể bạn gặp một số vấn đề nào đó nên không sản xuất đủ sữa cho bé bú. Nếu tình trạng này kéo dài cân nặng của bé sẽ không tăng cân nhanh mà đứng tại chỗ. Sau đó giảm dần và cuối cùng bé sẽ bị suy dinh dưỡng. Điều này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, cũng như sự phát triển của bé.





Khó khăn tăng cân sau sinh



5. Lưu ý sau sinh

Bạn cũng nên chú ý việc trẻ sơ sinh thường hay gặp một số bệnh liên quan đến vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, trào ngược dạ dày, không dung nạp sữa, đặc biệt là bệnh celiac. Đây là bệnh tự miễn dịch của đường tiêu hóa khi quá nhạy cảm hoặc không hấp thụ gluten, một loại protein có trong ngũ cốc, lua mì, yến mạch. Khi mắc bệnh này trẻ sơ sinh sẽ kém phát triển, chậm hoặc không tăng cân, lâu ngày dẫn đến còi xương chậm lớn. Bạn cũng nên tìm hiểu đúng làm gì để tăng cân sau sinh.

Nguồn: http://cachlamtangcan.com/bi-quyet-tang-can-sau-sinh