Kĩ thuật đi đại tiện chuẩn nhất được khoa học đánh giá cao

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)

Trong cuốn sách “Charming Bowels”, nhà vi sinh học, tấn sĩ y học Giulia Enders đã đưa ra rộng rãi nghiên cứu về ruột cũng như những cái vi khuẩn trục đường ruột của con người.

>> Xem thêm: cách đi đại tiện dễ dàng

với niềm ham mê này, cô đã đưa ra rộng rãi chủ đề để các chuyên gia cộng bàn thảo, 1 trong những vấn đề được Enders khai thác và nghiên cứu nhiều nhất là việc đi vệ sinh của con người.



Theo những tài liệu mà Enders sưu tầm được và cả các nghiên cứu của chính cô, bây giờ đa phần chúng ta đang đi cầu sai bí quyết.

Cụ thể, việc đi cầu sẽ có hiệu quả hơn khi chúng ta ngồi chồm hỗm bởi cơ chế của cửa ruột không được bề ngoài để “mở hoàn toàn” khi ta đứng hoặc ngồi ghế. Hơn nữa việc ngồi chồm hổm còn giúp giảm áp lực xuống cho “bàn tọa” và giảm thiểu được khả năng xảy ra hiện tượng tê chân.



không những thế, Enders còn cho biết hiện tại trên toàn cầu với khoảng 1,2 tỷ người chọn bí quyết ngồi chồm hổm khi đi cầu. Phương pháp này đã giúp họ hạn chế được bệnh viêm túi thừa đại tràng sở hữu tỷ lệ mắc bệnh là không đáng nói, và trái lại, tỷ lệ người ngồi “xí bệt” lúc đi cầu mắc căn bệnh này là cao hơn.

khi ngồi “xí bệt”, ruột già sẽ được giữ ở dạng gấp khúc và điều này sẽ gây nhiều vấn đề trong quá trình “giải quyết nỗi buồn”.



Để tống chất thải tế nhị ra, ta sẽ phải dùng lực đa dạng hơn để rặn, tạo ra sức ép lớn lên ruột. Vách của đại tràng sở hữu bỗng dưng đồng đều về cấu tạo, mang những chỗ vách bị yếu so mang phần tiếp giáp với. Lúc sức ép ruột gia tăng, niêm mạc của các chỗ yếu ngừng thi côngĐây sẽ bị đẩy ra ngoài qua vách ruột yếu và tạo thành cái túi nhỏ, mang kích thước trong khoảng hai - 6cm.

không chỉ ảnh hưởng tới ruột già, việc ngồi “xí bệt” thỉnh thoảng với thể gây ác hại đến cơ vòng hậu môn cũng do duyên cớ cửa ruột không thể “mở hoàn toàn”.


Đây là 1 phòng ban quan yếu giúp con người sở hữu thể phân biệt được hoạt động “xì hơi” và “tống chất thải”. Lúc cảm thấy mang “nhu cầu”, cơ vòng sẽ hài hòa cùng cơ thắt lỗ đít để thân thể lựa chọn 1 trong 2 hoạt động trên.

trước hết não bộ sẽ Đánh giá tình huống rằng bạn đang ở nơi đông người hay ở nhà vệ sinh để xác định độ “an toàn”. Sau chậm tiến độ, não sẽ gửi các dữ liệu Tìm hiểu ngừng thi côngĐây xuống cơ thắt rồi truyền dấu hiệu lên các tế bào cảm biến trên cơ vòng để thân thể quyết định sẽ thực hiện hoạt động nào cho thích hợp.





nếu như cơ vòng bị tổn hại phổ biến khả năng sẽ gây ra bệnh táo bón. Đôi khi táo bón còn bị gây ra bởi các tác động tâm lý.

nếu như bạn bị đi tả và phải “giải quyết” tại nhà vệ sinh công cùng, bạn sẽ cảm thấy ngại vì sợ sẽ với người nghe thấy tiếng động do mình gây ra. Do đó cảm giác ngại trong khoảng bộ não sẽ gây ức chế tới cơ vòng, khiến cho cơ này bị co bóp và gây ra bệnh táo bón.



Để giải quyết vấn đề “đi cầu sai cách”, nhà vi sinh vật học Enders cũng có đưa ra một số gợi ý. Phương pháp tối ưu nhất Đó là việc dùng các bồn cầu dạng ngồi xổm.

>> Xem thêm: lidocain là thuốc gì

lúc ngồi sở hữu phong độ này ruột và ruột già sẽ được ở tình trạng thẳng, thành ra việc đưa chất thải ra sẽ dễ dàng hơn.

Nhưng ví như không muốn đổi thay mẫu xí bệt đang dùng, Enders gợi ý rằng bạn sở hữu thể ngồi xổm lên Đó, hoặc nghiêng mình về phía trước một tẹo lúc đang ngồi theo bí quyết bình thường.