giảm cân bằn yến mạch và những thực phẩm liên quan

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)

Ông Phạm Dịu Mỹ (sinh năm 1994) sinh sống, học tập tại Đà Nẵng. Tự ti mang ngoại hình thừa cân, cô nỗ lực giảm cân lấy lại vóc dáng. Thay đổi chế độ dinh dưỡng, 9X đã giảm 6 kg nhờ chế độ ăn yến mạch. Dưới đây là san sẻ của Dịu Mỹ về thời kỳ giảm cân cùng.
>> Xem thêm: http://xn--thuctngcn-i2a37a1561a.vn/cach-giam-can-bang-yen-mach-ban-than-toi-da-tung-thu-nghiem/

Trước đây, tôi ko quan tâm lắm về cân nặng. Tôi ăn mọi lúc mọi nơi, đặc trưng là đồ ăn vặt như gà chiên, khoai tây cừu và trà sữa. Cân nặng của tôi nâng cao lên chóng mặt, đi đâu người nào cũng chê: "Sao dạo này béo thế", "lăn được chưa?",... Làm cho tôi thủi thân hết sức.

Dịu Mỹ khi nặng 56 kg.​

Vậy là tôi quyết định lên mạng Nhận định mọi cách để giảm cân, phương pháp nào cũng thử nhưng giảm rồi lại tăng. Tôi chán nản. Thời gian chậm tiến độ, tôi ăn lại, thèm ăn, ăn phổ thông và cân nặng còn tăng nhanh hơn trước.
Sau Đó, tôi nỗ lực giảm cân 1 lần nữa. Lần này, tôi Phân tích kỹ hơn, ăn uống khoa học hơn. Tôi đổi thay chế độ dinh dưỡng, giảm tinh bột, tăng lượng protein và rau củ trong đa số những bữa ăn kết hợp tập gym.​

Cụ thể, tôi thay thế tất cả tinh bột bằng yến mạch và ăn theo chế độ dài hạn. Tôi ăn yến mạch thay cơm nên rất thoả thích. Thỉnh thoảng, thèm ăn ăn vặt, tôi vẫn đi mang bạn bè, ko như những kiểu ăn kiêng cấp tốc đã thử lúc trước, chỉ làm cơ thể mỏi mệt, thiếu sức sống, da dẻ tàn tạ, giảm cân rồi nâng cao lại. Để qua cơn thèm ăn, tôi uống nước lọc hoặc ăn trái cây, sữa chua không trục đường.http://xn--thuctngcn-i2a37a1561a.vn/cholesterol-cao-nen-an-gi-moi-tim-ra-nhung-loai-thuc-pham-nay/