điều trị đau mỏi vai và khớp thế nào ?

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)
hiện trạng đau vai có thể do chấn thương, do ngã hoặc tai nạn, thậm chí sở hữu thể do viêm khớp. Đau vai cũng có thể do người làm cho việc văn phòng ngồi lâu gây nhức mỏi. Đau vai xảy ra ở những cơ, dây chằng hoặc gân trong và xung quanh vai của bạn. Cội nguồn phổ quát nhất là tổn thương những mô mềm, bao gồm những cơ, gân và dây chằng trong vai.
>> Xem thêm: http://suckhoe347.thezenweb.com/-au-kh-p-vai-v-c-ch-i-u-tr-hi-u-qu-t-t-nh-t-m-t-g-y-t-n-k-m-24185028
các nhân tố khác có thể dẫn tới đau vai là viêm khớp, gai xương, sụn bị rách, xương vai gãy, chấn thương tủy sống, vai bị đóng băng…

Dưới đây là 8 cách điều trị đau vai tại nhà bằng những vật liệu ngẫu nhiên giúp giảm đau vai.

1. Củ nghệ

Củ nghệ là phương thuốc điều trị tại nhà phải chăng nhất để giảm đau vai. Đấy là do sự hiện diện của chất curcumin trong nghệ với chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp giảm sưng và đau ở vai.

Trộn hai muỗng canh bột nghệ và 1 muỗng canh dầu dừa. Xoa hỗn tạp này lên các cơ đau và để khô. Hoặc trộn 1 muỗng cà phê bột nghệ vào một cốc sữa và đun sôi. Uống hổ lốn này hàng ngày.


2. Gừng

Gừng với đặc tính kháng viêm và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và đau ở vai. Hơn nữa, nó cũng cải thiện tuần hoàn máu.

Đun sôi 1 muỗng canh gừng thái lát trong 11/2 tới hai chén nước trong 10 phút. Lọc lấy nước và thêm mật ong vào. Uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày.

3. Dấm táo

Dấm rượu táo là một phương thuốc hiệu quả khác. Nó đựng các đặc tính chống viêm và kiềm mang thể giúp giảm đau và viêm.

Uống 1 ly nước ấm trộn sở hữu 1 muỗng canh giấm táo chưa lọc.

Thêm một ít mật ong vào và uống hai lần/ngày trong vòng một tuần.

4. Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương là 1 mẫu tinh dầu rất khả quan mang thể thư giãn cơ bắp mỏi mệt đồng thời hỗ trợ giảm đau và viêm.

Thêm một vài giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm và ngâm mình trong 30 phút.

Bạn cũng với thể trộn một đôi giọt tinh dầu oải hương trong 1-2 muỗng canh dầu ô liu ấm. Hàng ngày trâm bóp hẩu lốn này trên phần vai bị đau.

5. Massage

Massage là 1 phương thuốc xuất sắc để giảm đau vai. Việc massage nhẹ nhàng sẽ giúp phóng thích căng thẳng và viêm đau từ các cơ vai. Song song giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng phải chăng nhất.

khiến cho ấm dầu ô liu hoặc dầu dừa và thoa lên vai. Nhẹ nhõm bóp cơ vai để khuyến khích lưu lượng máu. Đặt một loại khăn ấm lên vai và thoa bóp trong 10 phút.

6. Chườm nóng

Chườm nóng cũng giúp điều trị đau vai, sưng và viêm. Chườm hot nên được thực hành sau 48 giờ lúc chấn thương vai xảy ra.

Đổ nước hot đầy túi và chườm lên chỗ vai đau trong khoảng 10 đến 15 phút. Hoặc chườm vai bằng vòi sen hot trong khi tắm.

7. Chườm lạnh

Chườm lạnh mang lợi trong việc giảm đau vai vì nhiệt độ lạnh làm cho tê liệt vùng vai. Điều này giúp giảm đau và viêm.

Đặt một đôi viên đá vào 1 cái khăn và quấn nó lại.

Chườm túi đá lên vùng vai đau trong 10 phút. Mỗi ngày chườm vài lần trong vài ngày.

8. Tắm muối Epsom

Muối Epsom được tạo thành từ magnesium sulfate giúp giảm đau. Nó làm cho giảm bao tay từ cơ vai của bạn và cải thiện lưu thông máu.

Đổ đầy nước vào bồn tắm bằng nước ấm và thêm 2 cốc muối Epsom. Khuấy đều và ngâm trong nước trong khoảng 20 tới 25 phút. Làm cho điều này 3 lần/tuần.