Danh sách thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé cha mẹ nên biết

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)

Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ


Tăng cường và cải thiện sức đề kháng của bé để đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng. Để làm được điều này, ngoài các biện pháp như tiêm vắc-xin, ngủ đúng giờ,… cách cho trẻ ăn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thống miễn dịch. Dưới đây là danh sách các chất bổ sung cần được thêm vào chế độ ăn của bé để tăng sức đề kháng và giúp bé khoẻ mạnh hơn.

Tỏi

Tỏi được liệt kê như là một siêu thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Tỏi có thành phần allicin cao trong hoạt động kháng khuẩn, và tỏi cũng chứa một số chất chống oxy hóa có thể chống lại vi khuẩn tấn công hệ thống miễn dịch. Vì vậy, lời khuyên được đưa ra là các bà mẹ nên cân nhắc thêm tỏi vào bữa ăn hàng ngày của bé. Bởi vì tỏi có mùi hơi khó chịu, nên tốt nhất là không cho bé ăn trực tiếp. Thay vào đó, hãy nấu với thịt, cá, rau để bé có thể dễ ăn hơn.


Sữa chua
Sữa chua được coi là một thực phẩm dinh dưỡng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng. Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi, đặc biệt là men vi sinh, giúp trẻ cải thiện tiêu hóa và chống lại bệnh tật, đặc biệt là các bệnh thông thường như cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng. Vì vậy, hãy cho bé dùng sữa chua thường xuyên với liều phù hợp với tuổi và thể chất của em bé.


Súp gà
Súp gà cũng là một trong những thực phẩm bổ dưỡng hỗ trợ cho việc tăng cường sức đề kháng của trẻ. Các chất dinh dưỡng được sinh ra từ thịt gà trong quá trình nấu ngăn ngừa nhiễm trùng, ngăn ngừa bệnh cúm. Khi nấu canh, mẹ nên cho hành tỏi vào để những chất dinh dưỡng trong gà được phát huy hết công dụng.


Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều calo, beta-carotene, vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra. Không chỉ vậy, lượng vitamin C và vitamin E dồi dào trong khoai lang là vũ khí lợi hại giúp bé có được một hệ thần kinh khỏe mạnh.

Để cải thiện sức đề kháng của trẻ một cách tốt nhất, trong chế độ ăn uống hàng ngày, các bà mẹ nên cho ăn thức ăn làm từ khoai lang như súp khoai lang, cháo khoai lang cắt nhỏ, bánh khoai lang, ... Với vị ngọt của thiên nhiên, sẽ là thức ăn mà trẻ em yêu thích.
>>> những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ


Các loại rau xanh
Rau có màu xanh đậm như rau bina, rau bina xanh, bông cải xanh, bông cải xanh, ... rất giàu vitamin C, carotene, protein và khoáng chất như sắt, canxi và phốt pho. Do đó, người mẹ nên thường xuyên chuẩn bị các loại rau này cho bé ăn mỗi ngày để có hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Tuy nhiên, việc bổ sung rau xanh cho trẻ em không hề dễ dàng vì nhiều trẻ em hiện đang ở trong tình trạng kén ăn rau. Do đó, với những loại rau này, người mẹ có thể nấu súp, súp hoặc cháo xay để trẻ có thể ăn rau và ăn nhiều rau hơn.