Các mẫu hạt cần bổ sung vào mùa đông

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân cung cấp vitamin B2, vitamin E, protein, magiê, phốt pho và mangan rất nhiều cho sức khỏe. Chính vì thế, khi mọi người sử dụng hạnh nhân mỗi ngày vào mùa lạnh sẽ giúp hệ miễn dịch chống lại các bệnh ho và cảm lạnh thường gặp. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn hỗ trợ hạn chế nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của sỏi thận hiệu quả.

Hạt mè

Hạt mè có hàm lượng vitamin B1, chất xơ, chất béo tốt, canxi... giúp kiểm soát đường huyết, chống ung thư, duy trì sức khoẻ tim và phát triển sức đề kháng của thể trạng. Theo các bác sĩ thì hạt mè rất thích hợp để sử dụng vào mùa đông, do nó không chỉ giúp chúng ta hạn chế lạnh tốt hơn mà còn tăng cường độ ẩm hỗ trợ da mịn màng và mượt mà hơn rất nhiều.

​

Đậu phộng

Đậu phộng có nhiều kẽm, chất xơ, magiê, protein, vitamin D, vitamin E, kali, kẽm và nhiều khoáng chất khác. Chính vì thế, bổ sung thêm loại hạt này vào mùa đông không chỉ hỗ trợ thể trạng chống chọi lại cái lạnh hiệu quả mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn.

Quả óc chó

Quả óc chó sở hữu nhiều vitamin, khoáng chất và protein bổ ích cho thể trạng, đặc biệt là có tính phòng chống ung thư rất tốt. Ngoài ra, quả óc chó cũng có công dụng phát triển hệ miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các triệu chứng viêm và tăng cường trí nhớ của não. Bên cạnh đó, tăng cường ăn quả óc chó khi thời tiết lạnh cũng giúp da kiểm soát độ ẩm hiệu quả, từ đó phòng chống trường hợp da khô ráp sần sùi do thời tiết lạnh gây ra.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô giàu chất xơ, vitamin A, K và C, hỗ trợ chúng ta ngủ ngon, phòng chống một số bệnh về túi mật, nâng cao sức khoẻ tim mạch và ngăn ngừa khả năng mắc bệnh tiểu đường... Và cũng như một số loại hạt khác, hạt bí ngô cũng hỗ trợ thể trạng chống lạnh, nâng cao độ ẩm do đó cũng phòng ngừa khô da và nứt nẻ môi rất tốt.

Hạt chia

Hạt chia là một nguồn cung cấp axit amin, chất xơ cùng các chất ngăn ngừa viêm vì thế không chỉ hỗ trợ ngăn ngừa khả năng bệnh tim mà còn sở hữu tác dụng điều khiển lượng đường trong tế bào cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, hạt chia còn có khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả khi thời tiết lạnh và giúp các bạn duy trì vóc dáng thon gọn hiệu quả hơn.

Nguồn : Baby Food