Các bài tập yoga nâng mũi siêu hiệu quả

(Website tài trợ bởi: cong tu dong)
Nâng mũi là cụm từ được nhiều người nhắc đến và tìm hiểu vào mong muốn cải thiện diện mạo. Tuy nhiên, đối với những người chưa đủ điều kiện thực hiện, họ luôn muốn tìm kiếm giải pháp khắc phục mũi thấp tẹt ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu tại bài viết cách nâng mũi tại nhà bằng bài tập yoga đơn giản, dễ thực hiện này nhé!

BÀI TẬP 1: HÍT THỞ BẰNG 1 BÊN MŨI

​

Đây được coi là bài tập nâng mũi không cần phẫu thuật đơn giản giúp bạn thư giãn và định hình dáng mũi. Với bài tập này trước tiên bạn hãy giữ tư thế ngồi thẳng lưng, thả lỏng cơ thể thật thoải mái. Phần ngực hơi ưỡn về phế trước. Hai tay thả lỏng đặt lên trên đầu gối.

Tiếp tục sử dụng ngón tay trái ấn nhẹ vào phần lỗ mũi bên trái sau đó thở nhẹ bằng lỗ mũi bên phải khoảng 15 – 20 giây rồi đổi bên. Khi đôi tay bạn hãy cố gắng thở ra gấp đôi lượng hơi hít vào nhé. Với 15 phút tập yoga nà mỗi ngày bạn sẽ cải thiện sóng mũi và giúp mũi thon gọn hiệu quả đó.

BÀI TÂP 2: BÀI TẬP VỚI CƠ MIỆNG

​

Vận dụng bài tập này hàng ngày bạn sẽ sở hữu góc nghiêng vạn người mê mà không cần động chạm đến dao kéo. Với động tác này bạn hãy ngồi thẳng lưng, làm dáng miệng hình chữ O thật lớn để các cơ ở bộ phận mũi, má co lại hết sức. Tiếp tuc ngẩng cao mặt ngả về đằng sau và giữ nguyên tư thế này khoảng 15 giây sau đó nghỉ 10 giây rồi lại tiếp tục. Tấp động tác này ngày 10 phút từ 2 – 3 lần bạn sẽ thầy vùng mũi thay đổi.

BÀI TẬP 3: MASSAGE VÀ VUỐT MŨI

​

Bài tập yoga này rất đơn giản bạn hãy ngồi thẳng lưng và giữ cơ mặt được thư giãn. Tiếp đó dùng 2 ngón tay cái của 2 bàn tay vuốt từ từ dọc theo thân mũi rồi vuốt xuống cánh mũi. Thực hiện thường xuyên bạn sẽ thấy vùng mũi thon gọn và sóng mũi sẽ cao hơn.

Trên đây là những động tác yoga giúp nâng mũi tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên đây là phương pháp tự nhiên nên bạn cần kiên trì. Hiện nay có rất nhiều phương pháp nâng mũi không cần phẫu thuật như: nâng mũi bằng chỉ không tiêu hoa kỳ dành cho những bạn sợ dao kéo. Phương pháp này nổi bật với hiệu quả duy trì lâu dài và không hề can thiệp dao kéo gây xâm lấn.